Ich Weine Im Fitnessstudio

Dennoch ist es für Frauen am Ende des Tages manchmal sehr wichtig, einen lauten Schrei auszustoßen. Aber wo genau sollten wir uns angesichts der uns auferlegten Einschränkungen heutzutage wohl fühlen, wenn wir weinen?



Aber während ich schnaufte und schnaufte, spürte ich, wie meine Deckung nachließ. Zuerst versuchte ich diskret, meine Tränen wegzuwischen, weil mir meine Verletzlichkeit peinlich war. Aber es fühlte sich so gut an, dass die Tränen aus mir herausflossen, dass ich mir erlaubte, offen und real zu werden. Dies liegt zum Teil daran, dass körperliche Aktivität dazu führen kann, dass Sie Teile Ihres Körpers im gegenwärtigen Moment genau wahrnehmen, beispielsweise wo sie sich befinden und wie sie sich anfühlen. „Diese Art von körperlichen Erfahrungen, die Menschen während intensiver körperlicher Betätigung machen können, können eng mit den Angstsymptomen verknüpft sein“, sagt Dr. Pascoe.

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Ich hatte keine Zeit, kein Geld oder keine Energie für irgendetwas anderes, als zu arbeiten und meine Tochter Hazel zu bemuttern. Alles, was ich jemals vom Leben wollte, war, Schriftstellerin und Mutter zu sein – und hier befand ich mich mitten in der erstaunlichen, grausamen Mitte des Ganzen. Wenn wir an Bewegung und ihre Vorteile denken, denken wir normalerweise daran, wie sie Endorphine zum Fließen bringt, unsere Stimmung hebt und sogar Reststress und Ängste aus unserem täglichen Leben lindert.



Ich weiß, dass er es als Ausdruck der Zärtlichkeit benutzte. Ich beendete meine Übungen und ging die Treppe hinunter, wo mein Partner ebenfalls trainierte, um eines der Geräte zu benutzen. Als ich eine der Übungen machte, kam mein Partner vorbei, um zu helfen. Melden Sie sich für Daily Fit von Swirled an, unseren Newsletter mit einem Wellness-Tipp des Tages und unverzichtbaren Gesundheitsnachrichten aus dem Internet! Sie kommen einem gesunden, ausgeglichenen Leben einen Schritt näher. Dennoch gibt es Möglichkeiten, sich Ihrer Atemschwelle zu nähern oder diese sogar zu überschreiten, ohne sich danach niedergeschlagen zu fühlen, beispielsweise indem Sie die Art der Übungen, die Sie ausführen, selbst bestimmen. „Aber wenn es über der Atemschwelle einer Person liegt, kann es eine negative Stimmungsänderung hervorrufen.“

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Wir sind eine Community, die sich an weibliche und geschlechtsneutrale Redditoren richtet, um über Fitness zu diskutieren. Allerdings sind alle Geschlechter willkommen, einen Beitrag zu leisten.

• Manchmal gehe ich mit dem Gefühl ins Fitnessstudio, dass ich absolut beschissen bin.
• Auf lange Sicht unser inneres Selbst zu finden und zu verstehen, ist sowieso viel tiefgreifender und wertvoller als ein flüchtiges Gefühl der Euphorie.
• Dennoch gibt es Möglichkeiten, sich Ihrer Atemschwelle zu nähern oder diese sogar zu überschreiten, ohne sich danach niedergeschlagen zu fühlen, beispielsweise indem Sie die Art der Übungen, die Sie ausführen, selbst bestimmen.
• Es geht um die Bewerbung für akademische Programme, für das College.
• Zum Glück (oder Pech) für mich hat ein Mitsportler, der beim Fotografieren dabei war, das Ganze auf der Kamera festgehalten.

Das Weinen im Fitnessstudio erinnert mich nur daran, dass ich, egal was passiert, einfach meine Scheiße aufsammeln muss, es ist erst Dienstag, und weitermachen muss. „Mir wird es gut gehen“, sage ich den Leuten immer noch. Eine alleinerziehende Mutter ist ein Ehrenzeichen, das ich gerne trage, aber jeder braucht manchmal ein wenig Unterstützung – eine temperamentvolle Gemeinschaft, die einen anfeuert, eine geheime Welt abseits der Realität.

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Zum Glück (oder Pech) für mich hat ein Mitsportler, der beim Fotografieren dabei war, das Ganze auf der Kamera festgehalten. Gelegentlich schaue ich mir die Fotos noch einmal an und seufze bei der Erinnerung daran, wie groß mir dieser Moment vorkam – und das war er auch! Seitdem haben wir hinsichtlich Gewicht und Können große Fortschritte gemacht, aber ein Sieg ist ein Sieg. Jedes Jahr veranstaltet CrossFit eine Veranstaltung namens Open. Die Open sind ein globaler Wettbewerb, der aus drei Trainingseinheiten besteht, die über drei Wochen durchgeführt werden. Für professionelle CrossFit-Athleten oder überaus talentierte „Alltagssportler“ sind die Open eine potenzielle Möglichkeit, sich für die CrossFit Games (im Grunde den Super Bowl von CrossFit) zu qualifizieren.

• Wir alle könnten ab und zu eine gute emotionale Entspannung gebrauchen, und wenn das mitten in einer Yoga-Übung passiert, dann sei es so!
• Uns wurde gesagt, dass wir bei der Arbeit niemals weinen sollen und dass wir unsere Gefühle zu Hause und vor Freunden unter Kontrolle halten sollen, sonst riskieren wir, als übermäßig emotional abgestempelt zu werden.
• Manchmal haben wir schlechte Tage, und so ist das Leben.
• Die Open sind ein globaler Wettbewerb, der aus drei Trainingseinheiten besteht, die über drei Wochen durchgeführt werden.

Als ich nach meinem Zusammenbruch endlich den Mut aufbrachte, die Treppe hinunterzugehen, war ich rot im Gesicht und fleckig. Meine Augen waren geschwollen und der Beweis dafür, dass ich geweint hatte, war klar. Mein Partner hat sich entschuldigt und ich weiß, dass er es nicht so gemeint hat, wie ich es aufgefasst habe.

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Es ist nicht so, dass ich nicht mit meinen Freunden und meinem Therapeuten über diese Dinge rede, es liegt daran, dass ich meinen Geist nicht abschalten kann. Im Allgemeinen mag ich es, die Kontrolle über mein Leben zu haben. Wenn ich also das Gefühl habe, dass ich den Stressfaktor nicht kontrollieren kann, wird er alles verschlingen. Für mich bedeutet es, dass ich nicht im Moment sein kann. Mein Körper wird meinem Geist folgen, mein Training wird scheiße sein und normalerweise lande ich draußen auf dem Bürgersteig und versuche, kein Spektakel aus mir zu machen.

• Ich war wegen einer Depression in Behandlung und hatte ein paar wirklich schlimme Tage.
• Aber manchmal kann es in hundert Tagen einen Tag geben, an dem wir uns einfach selbst hassen.
• Bei anderen verstehen wir es vielleicht nicht ganz, aber wir können es auf jeden Fall versuchen.
• Anstatt also Schweißsitzungen zu nutzen, um unserer harten Realität zu entfliehen, sollten wir sie zu Gelegenheiten machen, vollständig zu verarbeiten, was im Rest unseres Lebens vor sich geht.

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