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Para os homens, é mais fácil conectar-se com outras pessoas através de um interesse comum, como ingressar em clubes, participar de eventos ou ter aulas, acrescentou. Um estudo de 2015 descobriu que a solidão pode aumentar as expressões genéticas envolvidas na inflamação, ao mesmo tempo que reduz as envolvidas nas respostas antivirais. Os homens também são ensinados a ser autossuficientes e a não pedir ajuda, acrescentou Tran, o que pode causar raiva, estresse, ansiedade e depressão. “Algumas pessoas são melhores em ouvir e outras são melhores em ajudá-lo nas tarefas e em acompanhar a vida”, disse ele.



Ele diz que desde que foi sincero sobre suas dificuldades de saúde mental, mais homens também o procuraram com experiências semelhantes. “Em vez de continuar a esconder dos meus amigos o quanto estava doente, pude finalmente ser aberto com eles”, disse Beharry. A pesquisa também mostra que as interações sociais têm um efeito positivo na satisfação com a vida. As amizades são uma parte importante de uma vida saudável, mas pesquisas mostram que os homens lutam para mantê-las.

Por Que É Tão Difícil Para Os Homens Fazerem Amigos Íntimos?



“Muitos rapazes reconhecem que as amizades são importantes, mas não fazem da manutenção de tais relacionamentos uma prioridade nas suas vidas, dando prioridade a outras coisas como o trabalho e a família”, disse Ogrodniczuk. “Os homens, em particular, muitas vezes confiam nas suas amizades para fornecer apoio e encorajamento durante os momentos difíceis da vida”, disse ele. A solidão crônica, disse Hong, pode levar a um nível mais elevado de cortisol – um hormônio do estresse – que pode prejudicar a função imunológica.

  • Quando os homens iniciam parcerias românticas, muitas vezes ficam inclinados a contar com o apoio emocional do cônjuge e, portanto, colocam menos ênfase na manutenção de amizades externas.
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  • Um estudo de 2015 descobriu que a solidão pode aumentar as expressões genéticas envolvidas na inflamação, ao mesmo tempo que reduz as envolvidas nas respostas antivirais.


Os homens também podem contar com a rede social da sua parceira, o que significa que, caso ocorra uma separação, ficam com menos relações próximas. No jantar, um dos amigos ganha o prêmio de Homem do Ano – um elogio bobo que o grupo inventou como desculpa para se reconectarem. Eles comem e riem, e o vencedor sai com seu nome gravado em uma grande xícara de prata de desenho animado.

Os Homens Têm Menos Amigos Do Que Nunca E Isso Está Prejudicando A Saúde Deles



Isso pode levar a amizades ou conhecidos mais superficiais, em vez de amizades profundas e significativas. Especialistas dizem que é comum que os homens vejam as dificuldades de saúde mental como sinais de fraqueza e, como resultado, evitem conversar com amigos sobre os problemas. Quando os homens iniciam parcerias românticas, muitas vezes ficam inclinados a contar com o apoio emocional do cônjuge e, portanto, colocam menos ênfase na manutenção de amizades externas. E você não precisa de um grande grupo de amigos para perceber os benefícios, ressalta Ogrodniczuk.

  • Especialistas dizem que é comum que os homens vejam as dificuldades de saúde mental como sinais de fraqueza e, como resultado, evitem conversar com amigos sobre os problemas.
  • Ele acreditava que poderia lidar sozinho com seus problemas de saúde mental, mesmo que sua condição piorasse.
  • “Os homens devem esforçar-se por ser abertos sobre as suas emoções e ouvir ativamente os outros quando falam”, acrescentou.
  • Depois que ele admitiu que estava lutando contra a depressão e procurou tratamento, seus amigos o apoiaram.


Essa mesma pesquisa descobriu que os homens eram menos propensos do que as mulheres a confiar nos amigos para obter apoio emocional ou para compartilhar com eles os seus sentimentos pessoais. Um estudo recente sobre o papel dos amigos descobriu que amizades de boa qualidade ajudam as pessoas a se sentirem apoiadas. Quando as pessoas têm interações sociais menos frequentes, descobriram os pesquisadores, elas relatam menor satisfação com a vida.

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Neste caso, amigos e familiares podem proporcionar um espaço seguro “onde as conversas honestas são encorajadas e a expressão emocional é valorizada”, disse Hong. Se o seu amigo ou ente querido está lutando para fazer novos amigos, uma maneira de apoiá-los é incluí-los em alguns de seus planos sociais, disse Hong. O primeiro passo para sair do ciclo de recessão da amizade é compreender que é perfeitamente normal querer amigos, disse Hong. Os americanos estão a atravessar uma “recessão nas amizades”, mas os homens parecem ter um declínio mais dramático nas amizades do que as mulheres. Se um homem está enfrentando problemas de saúde mental, Ogrodniczuk sugere iniciar uma conversa com alguém em quem ele confia. Ogrodniczuk diz que a influência da “socialização masculina” pode fazer com que os homens duvidem do que é “permissível” nas amizades. Por exemplo, os homens podem questionar se é ou não correto contar a um amigo que precisam de ajuda ou abrir-se com ele sobre algo sério.

  • A falta de amizades íntimas pode afectar negativamente não só a saúde mental dos homens, mas também o bem-estar geral, diz o Dr. Ari Zaretsky, psiquiatra-chefe do Centro de Ciências da Saúde Sunnybrook de Toronto.
  • Embora Zaretsky acredite numa abordagem abrangente quando se trata de lidar com questões de saúde mental – que podem incluir medicamentos e psicoterapia – as amizades são parte integrante do processo de recuperação.
  • Isto não é surpreendente para Zaretsky, que afirma que o apoio social é fundamental para lidar com problemas de saúde mental como a depressão.
  • Por exemplo, os homens podem questionar se é ou não correto contar a um amigo que precisam de ajuda ou abrir-se com ele sobre algo sério.
  • Se o seu amigo ou ente querido está lutando para fazer novos amigos, uma maneira de apoiá-los é incluí-los em alguns de seus planos sociais, disse Hong.


A falta de amizades íntimas pode afectar negativamente não só a saúde mental dos homens, mas também o bem-estar geral, diz o Dr. Ari Zaretsky, psiquiatra-chefe do Centro de Ciências da Saúde Sunnybrook de Toronto. Ter amizades fortes e significativas pode ajudar as pessoas a se sentirem parte de uma comunidade, algo essencial para a saúde emocional, acrescentou Hong. Embora Zaretsky acredite numa abordagem abrangente quando se trata de lidar com questões de saúde mental – que podem incluir medicamentos e psicoterapia – as amizades são parte integrante do processo de recuperação. Isto não é surpreendente para Zaretsky, que afirma que o apoio social é fundamental para lidar com problemas de saúde mental como a depressão. Então, como podem mais homens ultrapassar estes factores e desenvolver ligações significativas? Para melhorar e manter as amizades, os homens precisam de reconhecer a importância das relações íntimas e torná-las uma prioridade, disse Ogrodniczuk.

Como Apoiar Outras Pessoas Em Sua Vida



Além disso, mais de metade dos homens inquiridos relataram ter dois ou menos amigos com quem discutiriam “um assunto sério”, e 19 por cento dos homens com mais de 55 anos disseram que não tinham um amigo próximo – ponto final. Mas amizades de alta qualidade podem proteger contra a depressão e a ansiedade e contribuir para o bem-estar geral, de acordo com uma revisão sistemática publicada este ano na Frontiers in Psychology.

  • A pesquisa descobriu que um em cada 10 homens não conseguia se lembrar da última vez que fez contato com amigos, e os homens mais velhos correm maior risco de isolamento social.
  • E você não precisa de um grande grupo de amigos para perceber os benefícios, ressalta Ogrodniczuk.
  • As amizades são uma parte importante de uma vida saudável, mas pesquisas mostram que os homens lutam para mantê-las.
  • Neste caso, amigos e familiares podem proporcionar um espaço seguro “onde as conversas honestas são encorajadas e a expressão emocional é valorizada”, disse Hong.

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