admin



Hier is hoe jou kinderagtige gewoontes eintlik tekens van volwassenheid kan wees. Verminderde handgreepkrag kan gekoppel word aan ‘n verhoogde risiko van  verlies van onafhanklikheid en moontlik vroeëre dood, sê Maria Cole, ‘n arbeidsterapeut by die Spaulding-rehabilitasiehospitaal in Framingham, MA. “Bykomende navorsing is nodig om te bepaal of werk om jou handkrag te verhoog jou gesondheid sal verbeter,” sê sy. “Ons weet wel soos ons ouer word, verloor ons spiermassa, maar sommige verloor dit meer as ander.” Moenie wag dat jou hande swak word nie, sê sy. “Die gebruik van gewigte vir onderarmversterking en handoefeninge soos om ‘n bal te druk is maniere om swakheid te voorkom.” ’n Arbeidsterapeut kan help om oefeninge te vind wat vir jou werk. Om ouer te word is dalk nie ‘n idee wat jy geniet nie, maar die proses is nie presies vermybaar nie.

  • Alhoewel jou gevoelens dalk ‘n minder betroubare maatstaf lyk as die aantal verjaarsdagkerse op jou koek, is subjektiewe ouderdom ‘n belangrike voorspeller van gesondheidsuitkomste in die latere lewe.
  • So as jy glo dat ‘n persoon se geboortejaar nie ‘n ooreenkoms is nie, is jy dalk een van hierdie tekens.
  • Die meeste van ons dink dat wanneer ons ouer word, ons meer fokus op hul gesondheid sal plaas, maar volwasse mense weet dat om na hul gesondheid om te sien, ongeag hul ouderdom.
  • Dit is wat kenners “sosiale determinante van gesondheid” onder groepe mense noem.
  • Verminderde handgreepkrag kan gekoppel word aan ‘n verhoogde risiko van  verlies van onafhanklikheid en moontlik vroeëre dood, sê Maria Cole, ‘n arbeidsterapeut by die Spaulding-rehabilitasiehospitaal in Framingham, MA.
  • Gereelde fisiese aktiwiteit kan bloedvloei bevorder en jou help om nuwe selle en verbindings in jou brein te vorm.


Moenie daardie pad afgaan nie—dit sal jou niks baat nie. Sommige mense is vervelig, hulle hou een of ander tyd op om pret te hê, en net omdat jy daarvan hou om rond te loer, beteken dit nie dat jy iets verkeerd doen nie.

Ervaar Die Magie: Beskrywende Insigte In Die Betowerende Kersfees-atmosfeer



Elke dag wat jy lewe, ly jou selle en stelsels skade wat jou stadig verouder. Terwyl die tyd vir ons almal teen dieselfde pas verbygaan, is sommige mense geneig om meer tekens van veroudering te toon as ander. Hier is agt tekens dat jy nie goed verouder nie, tesame met stappe wat jy kan neem om die proses te vertraag. Tydsbestuur is een van die ooglopende tekens van ‘n volwasse persoon.

  • Volwassenes met hoë gesigsimmetrie, in teenstelling, het dikwels meer weerstand teen standaard veroudering snellers.
  • Die goeie nuus is dat jy baie ouderdomsverwante spierverlies kan vermy of vertraag.
  • Die verouderingsproses veroorsaak nie hart- en bloedvatprobleme vir almal nie.
  • Sommige toestande, soos diabetes, kan jou ingewande vertraag.
  • Jy kan jou krag verhoog en spiermassa terugbou deur gewigte op te tel of ander kragoefeninge te doen.


Om vet rondom jou middelafdeling te kry, is ‘n algemene teken dat jou liggaam vinnig verouder, sê Sears. Voeg dit by die spier- en beenverlies wat ook veroudering vergesel, wat veroorsaak dat jou dyspiere krimp en jou lengte afneem, en jy het die resep vir ‘n paar regtig swakpassende broeke. Die broek is egter die minste van jou bekommernisse, aangesien hierdie tekens ander gesondheidsprobleme kan aandui, insluitend metaboliese sindroom en artritis.

Nommer 1 – Hulle Neem Tyd Meer Ernstig Op



Eet baie vrugte, groente en volgraan om jou hart gesond te hou. 7 tot 8 uur rus elke nag kan help om jou hart en bloedvate te herstel en te genees. Ek hoop dat met hierdie vakansies al my vriende en familie tonne liefde van hul gunsteling mense kry, en ek hoop almal het ‘n wonderlike vakansieseisoen. Het jy al ooit in iemand se badkamer ingegaan en gesien hulle het die klein handsepies in die vorm van skulpe en voel hoe jou hart ‘n klop klop? Of het jy psigies geraak oor die wen van ‘n Tony Bennett-CD en ‘n Rite Aid-geskenkbewys? Dit is totdat jy besef jy luister nie eens na Tony Bennett nie en jy verkies CVS bo Rite Aid. Kyk, daar is niks fout daarmee om opgewonde te raak oor gratis goed (al hoe lam dit ook al is), of om daardie klein tinteling in jou maag te kry wanneer die nuwe Home Good se besending inkom nie.

  • Of het jy psigies geraak oor die wen van ‘n Tony Bennett-CD en ‘n Rite Aid-geskenkbewys?
  • Die hartspiere verander om aan te pas by die verhoogde werklading.
  • Om ouer te word is dalk nie ‘n idee wat jy geniet nie, maar die proses is nie presies vermybaar nie.
  • Die mees algemene verandering in die kardiovaskulêre stelsel is die verstyfheid van die bloedvate en are, wat veroorsaak dat jou hart harder werk om bloed daardeur te pomp.
  • Moenie daardie pad afgaan nie—dit sal jou niks baat nie.


Dit lei tot ‘n versnelde tempo van sonvlekke en rimpelvorming. Navorsing ondersteun dit, aangesien ‘n studie wat deur Olay geborg is, bevind het dat vroue van Afrika- en Asiatiese afkoms tekens van veroudering later in hul lewe as Kaukasiese vroue getoon het. Erge spierverlies, of sarkopenie, is nie ‘n natuurlike deel van veroudering nie. Dit is dikwels die gevolg van ‘n gebrek aan fisieke aktiwiteit of ‘n ander gesondheidsprobleem. Die toestand raak soveel as 13% van mense tussen die ouderdomme 60 en 70. As daar ‘n towerkoeël vir veroudering was, sou dit dit wees.
lelo lyla 2 obsidian black vibrating bullet
erection assistant hollow vibrating strapon 6 inch flesh pink
toyjoy ivy alyssa textured stimulator vibrator