10 Benefícios Para A Saúde De Beber Chá Verde Com Limão

De acordo com uma revisão, consumir apenas 118 mL de suco de limão por dia pode ser benéfico no tratamento de pedras nos rins (32). Embora sejam necessárias mais pesquisas em humanos, alguns estudos sugerem que o chá verde e o limão podem oferecer vários benefícios potenciais para a saúde do cérebro.

• O suco de limão também contém ácido cítrico, que também pode ajudar a prevenir pedras nos rins.
• Dadas as limitações do estudo, podem ser necessárias mais pesquisas sobre os efeitos do chá verde no HDL.
• Alguns estudos mostram que o chá verde e o gengibre podem ajudar na perda de peso.
• Além disso, embora o chá por si só possa inibir a absorção de ferro dos alimentos, beber chá verde com limão reduz esse efeito.
• Na verdade, um grande estudo descobriu que beber chá verde estava associado a um menor risco de desenvolver pedras nos rins, especialmente entre os homens (31).

Tanto o chá verde quanto o limão também são ricos em antioxidantes, que ajudam a manter um sistema imunológico saudável (23). Além disso, alguns estudos em animais descobriram que certos compostos do chá verde, como o EGCG, podem melhorar a função imunitária e proteger contra doenças autoimunes, incluindo a esclerose múltipla (22).

Os 10 Principais Benefícios Para A Saúde De Beber Chá Verde Com Limão Todos Os Dias

Se você tiver algum problema de saúde, consulte seu médico sobre quaisquer contra-indicações antes de beber chá verde com limão. Se você toma algum medicamento, ervas ou suplementos, você vai querer determinar se o chá verde pode ajudar ou prejudicar sua saúde. Os limões são ricos em vitamina C, um antioxidante que melhora o sistema imunológico, reduz a inflamação e pode ajudar a evitar resfriados comuns. Outros compostos como o ácido fólico, a vitamina B e os minerais dos limões dão um impulso saudável à pele e ao cabelo. Hidratantes e energizantes, os limões podem lhe dar um impulso natural para começar o dia.



O chá verde vem repleto de antioxidantes, que ajudam a prevenir que as células sofram danos oxidativos. Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra condições crônicas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes, câncer e obesidade. Desfrute de 3 a 5 xícaras por dia para se manter hidratado e maximizar os benefícios potenciais para a saúde do chá verde com limão. Uma revisão recente de estudos sugere que beber chá verde regularmente pode reduzir muitos fatores de risco de doenças cardíacas, como pressão arterial ou lipídios.

Pode Ajudar Na Queima De Gordura

Além disso, embora o chá por si só possa inibir a absorção de ferro dos alimentos, beber chá verde com limão reduz esse efeito. Alguns estudos sugerem que limões e chá verde podem reduzir o crescimento e a propagação de vários tipos de células cancerígenas. Na verdade, um grande estudo descobriu que beber chá verde estava associado a um menor risco de desenvolver pedras nos rins, especialmente entre os homens (31). No entanto, muito gengibre pode causar diarreia, azia e até batimentos cardíacos irregulares.



Beber chá verde está associado a um menor risco de demência, comprometimento da função cerebral e doença de Alzheimer. Estudos em tubos de ensaio e em animais também sugerem que os compostos encontrados nos limões podem melhorar a função cerebral e proteger contra a doença de Alzheimer. Uma revisão de estudos de 2021 descobriu que beber chá verde, ou usar extrato de chá verde, pode estar associado a uma melhor saúde bucal. No entanto, um estudo de 2023 relatou que beber demasiado, 13 chávenas ou mais por dia (todos os tipos de chá), pode aumentar o risco de doença de Alzheimer. Faltam evidências clínicas sobre como exatamente o chá verde afeta o cérebro humano.

Melhore A Saúde Do Coração

Alguns estudos associaram o consumo de chá verde a um menor risco de diabetes tipo 2 e resistência à insulina. De acordo com uma revisão de 15 estudos, beber chá verde com maiores quantidades de EGCG durante pelo menos 12 semanas foi associado à diminuição do peso corporal e da gordura corporal (4). Lembre-se de que a maior parte do chá verde contém cafeína, a menos que tenha sido descafeinado, portanto, não é aconselhável beber mais de 6 a 8 xícaras por dia. O chá verde pode conter compostos protetores contra o câncer e doenças cardíacas, o que pode ajudá-lo a viver mais. Uma pesquisa do Japão descobriu que aqueles que bebiam cinco xícaras ou mais por dia tinham menor chance de morte por todas as causas do que aqueles que bebiam uma xícara ou menos.

• Especialistas dizem que beber chá verde com suco de limão todos os dias é uma forma eficaz de prevenir a formação de pedras nos rins.
• Outras revisões não encontraram efeitos em quaisquer marcadores de controle do açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, portanto os resultados são inconclusivos.
• Os limões são ricos em vitamina C, que pode reduzir a inflamação e ajudar a tratar e prevenir infecções.

As descobertas foram baseadas em dados auto-relatados sobre o consumo semanal ou mensal de chá. Eles não levaram em conta a quantidade – isto é, beber uma xícara de chá por dia em vez de duas ou mais – ou o tipo de dieta ingerida pelos participantes. Dadas as limitações do estudo, podem ser necessárias mais pesquisas sobre os efeitos do chá verde no HDL. Se você gosta de tomar uma xícara de chá verde, também pode desfrutar de alguns benefícios à saúde. Em particular, pode promover a perda de peso, ajudá-lo a manter-se hidratado, aumentar os seus níveis de energia e apoiar a saúde do seu cérebro, coração e sistema imunitário. Os limões são ricos em vitamina C, que pode reduzir a inflamação e ajudar a tratar e prevenir infecções. Certos compostos do chá verde, como o EGCG, também podem melhorar a função imunológica.

DIETA CETOGRÁFICA

Quanto às quantidades, 8 onças fluidas de chá verde contêm cerca de 28 miligramas de cafeína. Isso é comparado com 47 miligramas de cafeína para a mesma quantidade de chá preto e 96 miligramas de cafeína para a mesma quantidade de café. O Chá Verde Limão fornece um poderoso suporte imunológico para combater doenças e prolongar a qualidade de vida.
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