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“Todas las rupturas merecen un tiempo de reflexión que te permita superar cualquier reacción emocional inicial, para que puedas procesarla y seguir adelante de manera saludable”, dice Wise. Eso podría parecer como escribir un diario para obtener una perspectiva, hablar con otro amigo cercano o familiar, o simplemente tratar de aceptar sus sentimientos sin juzgarlo. Si tiene problemas para afrontar las consecuencias de la ruptura de un amigo, hable con un profesional de la salud mental cualificado que pueda ayudarle a aprender mecanismos de afrontamiento saludables para afrontar estas emociones difíciles. Al igual que ocurre con una ruptura romántica, el tiempo disminuye el dolor, dice Levine. Entonces, incluso si te sientes deprimido en este momento, confía en que las cosas mejorarán y que tienes la capacidad de construir otras amistades de calidad en el futuro. Pero las rupturas de amistades ocurrirán a lo largo de nuestras vidas y debemos comenzar a aprender cómo lidiar con ellas de manera saludable, dice la entrenadora de amistad Danielle Bayard Jackson. No es fácil lidiar con la ruptura de un amigo, así que primero aléjate de ellos en persona y en las redes sociales.

  • Necesitaba un cierre para abordar sus sentimientos heridos y dejar ir a su amiga.
  • Un amigo enfermo puede violar esos límites al menospreciarte, traicionar tu confianza, hablar negativamente de ti con los demás o ser deshonesto.
  • Al igual que ocurre con una ruptura romántica, el tiempo disminuye el dolor, dice Levine.
  • Si sigue estos sencillos pasos, podrá comenzar a sanar y superar su experiencia más difícil hasta el momento.
  • Es importante esforzarse por crear amistades que nos hagan sentir escuchados, respetados, apreciados, seguros y amados.


No te detengas en lo que pasó y no te rebajes al nivel de tu ex amigo si te hizo mal. Algunas personas quieren “vengarse” de alguien que ha herido sus sentimientos, pero hay poca recompensa duradera o significativa al mostrar el peor lado de uno mismo a los demás. Si ha resultado herido, repítase a sí mismo que es mejor que haya sucedido más temprano que tarde; ahora puedes concentrarte en hacer espacio para nuevos y mejores amigos en tu vida. A diferencia de las relaciones románticas, donde siempre sabemos en el fondo de nuestra mente que existe la posibilidad de que no funcione, las rupturas de amistad nos abofetean; un resultado que nunca consideramos una posibilidad.

Así Es Como Superar Una Ruptura De Amistad O Dejar De Obsesionarse Con Una Amistad Perdida



Mantente al tanto de tu salud mental para asegurarte de que el fin de la amistad no cause problemas adicionales. Puede ser difícil afrontar la ruptura de una amistad, pero es importante conocer las señales de que algo anda mal. Esté atento a los cambios en la comunicación, los cambios dramáticos y repentinos en el comportamiento y las pistas en los perfiles de redes sociales de cada uno. Si notas alguno de estos signos, es hora de actuar y evaluar la situación. Date tiempo para sanar y no te apresures a entablar nuevas relaciones de inmediato. El dolor de la ruptura de una amistad es real y necesitarás tiempo para sanar.

  • A veces, dejar ir a un amigo que ya no encaja bien puede mejorar tu vida.
  • “Todas las rupturas merecen un tiempo de reflexión que te permita superar cualquier reacción emocional inicial, para que puedas procesarla y seguir adelante de manera saludable”, dice Wise.
  • Se molestan cuando no les devuelves la llamada de inmediato e incluso pueden exigirte que les expliques por qué no pudiste responder de inmediato.
  • En lugar de exponer sus sentimientos, se vuelve demasiado ocupado para reunirse o, en general, es difícil comunicarse con él.
  • Puede resultar una sorpresa porque sabes que las rupturas románticas causan dolor y angustia, pero no se considera tan comúnmente al final de una amistad.


Esta es una parte saludable de establecer límites y practicar el cuidado personal. El rechazo duele y es normal experimentar una avalancha de emociones, desde ira hasta tristeza y confusión, cuando tu mejor amiga decide que ya no te quiere en su vida. Estos amigos llaman, envían mensajes de texto con frecuencia y se sienten con derecho a tu tiempo. Se molestan cuando no les devuelves la llamada de inmediato e incluso pueden exigirte que les expliques por qué no pudiste responder de inmediato. Estos amigos también pueden ponerse celosos cuando haces cosas con otras personas o si sienten que te estás acercando a otra persona.

Señales SocialesCómo Saber Cuándo Es El Momento De Romper Con Un Amigo



Entonces, antes de castigarte por estar tan enojado, reconoce que es natural sentirse así. Al mostrarse amable, estará más preparado para desafiar la culpa, la autocrítica y otros pensamientos negativos que pueden surgir a medida que procesa la separación, dice Wise. Puede parecer fácil determinar si tu amigo debería estar cerca por algún motivo, una temporada o toda la vida, pero en realidad es todo lo contrario. Si bien hay un sinfín de consejos sobre cómo romper con una pareja romántica, las mismas reglas no siempre se aplican a las amistades, especialmente cuando se combinan amigos en común, pasados ​​complicados y sentimientos sensibles. En general, desaparecer una amistad es un intento de evitar herir sentimientos.

  • Para algunos, las rupturas románticas evocan algunos de los momentos emocionalmente más complejos de sus vidas.
  • Reflexionar sobre las amistades perdidas es parte del proceso de curación, pero resulta difícil seguir adelante si te “obsesionas” con ello.
  • Por lo tanto, aunque tremendamente doloroso, hay una gran cantidad de razones para atribuir a una ruptura romántica que no parecen un reflejo directo de quiénes somos (es decir, no están listos para comprometerse, etc.)”, dice Meg Josephson.
  • El dolor de la ruptura de una amistad es real y necesitarás tiempo para sanar.
  • Parte del dolor de perder una amistad es que estás perdiendo la posibilidad de futuro.


También terminamos traicionándonos a nosotros mismos al tener un amigo que viola continuamente nuestros límites. Esto puede llevarnos a cuestionar nuestro sentido de identidad y causar resentimiento y frustración, lo contrario de lo que una amistad sana debería hacer por usted. Las rupturas son un proceso de pérdida: pérdida del amor, de las relaciones, del sentido de uno mismo y del sentido de lugar en el mundo.
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