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Hypericum perforatum inhibe la recaptación de serotonina, noradrenalina y dopamina (Wonnemann et al., 2000) y modula la excitabilidad neuronal mediante mecanismos glutamatérgicos y GABAérgicos (Langosch et al., 2002). Las hierbas tienen en común con los remedios homeopáticos el hecho de que cada una hace su propia combinación de cosas. Por ejemplo, puede haber varios que tengan efectos tranquilizantes, varios que reduzcan la tensión muscular y uno o dos que hagan ambas cosas, y otros pocos que hagan ambas cosas y además aumenten la claridad mental. Una hierba tranquilizante puede hacer dormir a una persona pero calmar a otra lo suficiente como para ser productiva y concentrada. Por estos motivos, se recomienda encarecidamente consultar con un herbolario o naturópata capacitado antes de decidirse por remedios a base de hierbas para la ansiedad. Es normal que las personas se sientan ansiosas en respuesta a momentos estresantes, como un viaje en avión o un examen médico, y hasta cierto punto, la ansiedad es incluso beneficiosa, ya que ayuda a alertar sobre el peligro. Pero cuando los sentimientos de ansiedad persisten, la razón puede ser un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) o el trastorno de pánico.

  • La valeriana es una de las hierbas medicinales más utilizadas para el insomnio (Donath et al., 2000) y también se utiliza para tratar la ansiedad.
  • En un estudio aleatorizado doble ciego, el extracto de pasiflora fue eficaz en 18 pacientes ambulatorios con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) en comparación con el oxazepam.
  • Los remedios naturales para la ansiedad son aquellos que no involucran medicamentos convencionales (medicamentos que se obtienen de un médico o profesional de la salud).
  • Estos estudios tienen problemas metodológicos como un número pequeño de sujetos, la falta de grupos de control y placebo, la inclusión de sujetos heterogéneos y la corta duración del tratamiento, lo que dificulta llegar a conclusiones consistentes sobre estas preparaciones a base de hierbas.
  • Esto significa que más de 40 millones de estadounidenses padecen una afección de salud mental altamente tratable.
  • Si bien muchos de los estudios sobre suplementos a base de hierbas para la ansiedad son limitados, los resultados son prometedores.


Es posible que recurran a la medicina complementaria y alternativa (CAM), y especialmente a los remedios a base de hierbas, para complementar o incluso reemplazar los tratamientos existentes. Si bien la ansiedad es una afección de salud mental común, también es altamente tratable y los planes de tratamiento comunes incluyen medicamentos recetados, psicoterapia o una combinación de ambos. Además, existen cambios sencillos en el estilo de vida y remedios naturales que pueden resultar útiles para aliviar los síntomas de la ansiedad. La ansiedad puede ser una condición incapacitante que va acompañada de estrés a largo plazo y un deterioro de la salud general. Es por eso que necesitamos usar remedios naturales para la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo que aborden la raíz del problema en lugar de poner una curita a los síntomas de ansiedad.

Cómo Examinamos Marcas Y Productos



Volz et al. (2002) demostraron que el extracto de Hypericum en 149 pacientes diagnosticados con trastorno de somatización, trastorno somatomorfo indiferenciado o disfunciones autonómicas somatomorfas redujo significativamente las puntuaciones de ansiedad en la escala HAMA. Otra observación abierta no controlada con 500 sujetos mostró el efecto beneficioso del extracto de hierba de San Juan en la reducción de los síntomas del trastorno de ansiedad en pacientes diagnosticados con depresión comórbida con ansiedad (Muller et al., 2003).



Puede ser difícil lidiar con la ansiedad, pero en realidad hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu salud mental en general. Si bien es posible que los suplementos a base de hierbas no resuelvan su ansiedad por sí solos, definitivamente pueden ser una adición saludable al régimen de tratamiento para algunas personas. Tenga en cuenta que debe consultar a su médico antes de comenzar a tomar un suplemento a base de hierbas, incluso si generalmente se considera seguro. Algunos remedios pueden interactuar con otras afecciones médicas o medicamentos, así que consulte primero para asegurarse de que sean seguros.

¿Existe Alguna Consideración De Seguridad Al Usar Hierbas Para La Ansiedad?



El tratamiento de 3 meses con Mentat mejoró la memoria y disminuyó la fatigabilidad en estos pacientes (Sharma et al., 1990). Los problemas psicológicos como el estrés, la ansiedad y la depresión juegan un papel importante en el pronóstico, la calidad de vida y la tasa de supervivencia de los pacientes con cáncer. El tratamiento con mentat en pacientes con cáncer redujo el estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos (Durgesh Kumar, 2000). Los efectos ansiolíticos de la pasiflora están bien documentados en roedores (Dhawan et al., 2001; Dhawan et al., 2002). En un estudio aleatorizado doble ciego, el extracto de pasiflora fue eficaz en 18 pacientes ambulatorios con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) en comparación con el oxazepam. Además, el deterioro en el desempeño laboral aumentó en el grupo de oxazepam en comparación con el grupo tratado con extracto de Passiflora (Akhondzadeh et al., 2001). En otro estudio doble ciego controlado con placebo, Passiflora incarnata oral preoperatoria reduce la ansiedad en pacientes de cirugía ambulatoria (Movafegh et al., 2008).

  • Hypericum perforatum inhibe la recaptación de serotonina, noradrenalina y dopamina (Wonnemann et al., 2000) y modula la excitabilidad neuronal mediante mecanismos glutamatérgicos y GABAérgicos (Langosch et al., 2002).
  • Agrawal et al. (1990a,b) informaron que BR-16A mejora los parámetros de memoria y disminuye los parámetros de ansiedad en voluntarios normales.
  • La hierba de San Juan (SJW) (Hypericum perforatum) se usa ampliamente para tratar el estado de ánimo deprimido y también puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad generalizada; sin embargo, los hallazgos son inconsistentes.
  • En un ensayo clínico de 12 semanas, los investigadores encontraron que la manzanilla reducía significativamente los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada (TAG) de moderados a graves.
  • Por estos motivos, se recomienda encarecidamente consultar con un herbolario o naturópata capacitado antes de decidirse por remedios a base de hierbas para la ansiedad.


Se debe disuadir a los pacientes de que abandonen las psicoterapias y los medicamentos para los trastornos de ansiedad basados ​​en la evidencia en favor de los remedios a base de hierbas. Además, es importante que los médicos incluyan en su historial médico todos los remedios y suplementos que toman sus pacientes para evitar los efectos adversos causados ​​por los remedios a base de hierbas1. Dos ensayos controlados aleatorios recientes que utilizaron azafrán y su principal derivado activo, la crocina, en el tratamiento de la ansiedad y la depresión también demostraron la superioridad de este remedio a base de hierbas sobre un placebo. En el primero, los participantes recibieron una cápsula de 50 mg de azafrán o un placebo durante 12 semanas; el grupo del azafrán demostró un efecto significativo en comparación con el grupo del placebo3.

Trastornos De Ansiedad Comunes



Esto significa que más de 40 millones de estadounidenses padecen una afección de salud mental altamente tratable. Sin embargo, muchas personas no reciben tratamiento, lo que puede hacer que la ansiedad parezca estar descarrilando totalmente su vida.



El 48% de los participantes del estudio también experimentaron una mejoría en los síntomas de depresión y ansiedad. Agrawal et al. (1990a,b) informaron que BR-16A mejora los parámetros de memoria y disminuye los parámetros de ansiedad en voluntarios normales.

Cómo Utilizar Hierbas Para La Ansiedad Y El Estrés



Los resultados indican que la ashwagandha tiene una importante actividad adaptógena antiestrés, lo que confirma el uso clínico de la planta en Ayurveda (Bhattacharya y Muruganandam, 2003). Un estudio reciente ha demostrado el potencial ansiolítico de un producto natural compuesto para la salud que tenía Withania como hierba principal en un ensayo abierto en humanos (Seely y Singh, 2007). Además, los estudios han demostrado que el WS posee propiedades miméticas de GABA (Kulkarni y Verma, 1993a; Mehta et al., 1991). Dado que el agonismo del GABA se ha relacionado con la ansiolisis (Stahl, 1998), los extractos de WS pueden tener efectos beneficiosos en la ansiedad y los trastornos relacionados. En un estudio doble ciego de control con placebo en pacientes con trastornos de ansiedad ICD-10, el tratamiento de 6 semanas con extracto etanólico de W. A pesar de una gran cantidad de estudios en animales que evalúan los posibles efectos ansiolíticos de los medicamentos a base de hierbas, se han realizado muy pocos estudios clínicos controlados.
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